Die Unterstufe des autogenen Trainings ist einesteils auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Gehirnforschung fundiert, anderenteils aber auch auf bewährten Praktiken alter Hypnose- und Meditationstechniken. Sie ist die derzeit wohl beste und bekannteste Methode zur Entspannung, zur Gesundheitsvorsorge und zur seelisch-körperlichen Leistungssteigerung in vielen Bereichen.

Die Unterstufe bezieht allerdings – der einfachen Erlernbarkeit und Durchführbarkeit halber – die tiefer gehenden Möglichkeiten ihrer meditativen Ursprungsverfahren nicht mit ein. Vielmehr wurden diese als „Oberstufe“ des AT zu einem eigenständigen Meditationsverfahren ausgebaut.

Um den Weg von der Unterstufe zur Oberstufe über eine Art Mittelstufe leichter begehbar zu machen, vor allem aber auch, um weiterführende Möglichkeiten der Unterstufe zu erlernen, hat der Autor die „Grundstufe des essenziellen autogenen Trainings“ entwickelt.

Essenziell (von Essenz = das Wesen, das Geistige, der Extrakt) soll hier ausdrücken, dass die von der Unterstufe geläufigen Übungen in ihren tiefer reichenden, wesensbezogenen Bedeutungen betrachtet und durchgeführt werden. Damit werden hinter den funktionellen Zielsetzungen auch seelisch-körperliche Aspekte fühlbar.

Außerdem wird der Zusammenhang der Übungen mit der Jahrtausendealten Chakra-Lehre verdeutlicht. So können sich Einsichten in die seelisch-geistige Ebene eröffnen, ohne dass die Übenden, wie in der Oberstufe des AT, ihr individuelles Unbewusstes ergründen.

Das Verfahren ist weltanschaulich neutral. Die übergeordnete Zielsetzung liegt verstärkt

• auf der Sinnfindung für das eigene Leben
• auf der Akzeptanz seiner selbst und seiner Umgebung
• auf einer besseren Selbst- und Weltwahrnehmung
• auf dem Erwerben einer besseren Grundsicherheit durch die Einsicht einer Verbundenheit mit einem größeren Ganzen.

Der Autor gilt als weltweite Autorität auf dem Gebiet von Hypnose und Selbsthypnose und hat mehrere Bücher veröffentlicht, darunter

Das große Handbuch der Hypnose (Ariston Verlag, in der 7. Auflage).

Seminar Essenzielles autogenes Training Wochenende 10./11. Oktober 2009

Seminarleiter Werner J. Meinhold

Seminarpreis: CHF 550.—

Seminarort: Atemschule Männedorf, Gufenhaldenweg 4, 8708 Männedorf

 

Informationen und Anmeldung:

Claudia Manzini-Egger M.S. claudia.manzini@gth.ch » 079 552 83 23 Werner Staub werner.staub@gth.ch » 079 231 50 23